阴道（阴道持续少量流血）

本文目录一览：

• 1、产后阴道恢复
• 2、阴道是什么?
• 3、阴道松弛怎么办?

产后阴道恢复

1、阴道本身有自我修复功能阴道，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性阴道的恢复阴道，使阴道紧实，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的。自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习 练习功效：提升阴道收缩力。

2、第四是做凯格尔运动，产后进行凯格尔运动的训练，可以有效的增强盆底肌肉恢复，锻炼一段时间之后，阴道能够有效的回缩，弹性也会得到相应的恢复。

3、无论是自然分娩还是剖宫产，都可能引起阴道松弛。不过，别担心阴道！阴道有强大的自我修复能力，通常产后三个月左右就能恢复。

4、一般顺产后阴道恢复弹性并不是不可能，一般可以产后多做提肛运动，有助于恢复阴道，但是要想恢复产前，估计不能百分百在有着顺产之后的阴道，考虑因为其本身具有着伸缩性和扩张性，以后是可以逐步恢复到以前的`状态的。

5、产后阴道松弛是许多女性面临的问题，尤其在宝宝经过阴道分娩后更为常见。为了恢复紧致，以下是一些实用的方法。♀缩阴运动通过缩肛、提肛和深蹲等运动来锻炼盆底肌，这些运动不仅有助于紧致阴道，还能增强盆底肌肉的力量。

6、阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。♀锻炼促进恢复产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

阴道是什么?

阴道（vagina）是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道阴道，富伸展性阴道，连接子宫和外生殖器阴道，它是女性的交接器官，也是排出月经和娩出胎儿的管道。

阴道，俗称xue，是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富伸展性，连接子宫和外生殖器。

阴道 [yīn dào]阴道阴道：女性生殖器官，由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道组成，富伸展性、连接子宫和外生殖器。

阴道松弛怎么办?

1、立式锻炼阴道，保持站立的姿势，同时收缩两侧的臀部肌肉，使之向大腿部靠拢，膝部外传，再收缩括约肌组织，使私处肌肉往上提，经过耐心的锻炼，即可有效改善阴道松弛状态，提高阴道肌肉弹性紧握力，同房的时候可以做到收缩自如，使夫妻生活和谐美满。

2、如果是比较轻度的阴道松弛，以预防为主，主要是避免长期的咳嗽、便秘、提重物、做好避孕、减少人工流产阴道；产后进行盆底康复的治疗，如缩肛运动，加强盆底肌的康复，改善阴道松弛的症状。

3、女性出现阴道松弛，可采取以下方法：间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。也可以系统练习凯格尔运动。

4、顺产后阴道松弛是很多女性都会遇到的问题，但是通过一些简单的运动，可以得到改善和缓解的效果。收肛提气此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。

5、经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

6、站式锻炼 做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。