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褪黑素哪个牌子好?求推荐
1、推荐理由：康恩贝是国产老品牌，这款褪黑素吃了有效果，入睡很快，基本能保证睡一整夜。每天晚上睡觉前吃一粒，一晚上睡得很好，药片是甜的可以咬碎。
2、汤臣倍健 汤臣倍健这个牌子的保健品效果都挺好的，这款褪黑素效果非常好，退黑色素对睡眠影响还是很大的。如果只是普通失眠那么改变习惯，补充营养饥渴。但长期的失眠，内分泌不好需要补充退黑色素辅助。
3、康麦斯（K-Max）褪黑素 很有用的一款助睡眠保健药品，基本吃一个星期左右，正常时差就倒过来了，对身体无任何伤害及副作用。
褪黑素为什么能帮助睡眠
人体内部自然生成的褪黑素并不能诱导睡眠，而是与黑暗相关的生化信号告诉大脑夜晚到来了。褪黑素是由身体在睡觉前的几个小时释放出来的，它有助于调节睡眠/觉醒周期。
调节昼夜节律。褪黑素的功能就是改善睡眠质量，减少入睡时间，调整时差等，且褪黑素的分泌是有昼夜节律的，晚上光刺激减弱，褪黑素分泌增高，在凌晨2到3点达到顶峰，所以褪黑素的一大作用就是调节昼夜节律。推迟老化。
褪黑素适用人群工作时间不规律的人群生活中有很多人的工作是需要倒时差的，或者是需要轮班工作的，这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡。
流言：褪黑素有助睡眠 真相解读：褪黑素具有多种生理功能，参与睡眠调节、免疫调节、生殖循环、癌症发生发展、抗氧化等等作用。
该激素水平的降低，可以导致睡眠的质量下降。
褪黑素的功效和作用
1、褪黑素有什么功效和作用呢。首先中国vitafusion孕妇，褪黑素可以有效改善原发性睡眠障碍，具体来讲就是持续一个月以上中国vitafusion孕妇的睡眠困难和睡眠障碍，这是非医学、或环境所影响中国vitafusion孕妇的，是原发性的行为状况。
2、汤臣倍健褪黑素能够缩短睡觉前后的时间，帮助改善睡眠质量。有患者在服用以后发现夜间起夜的次数明显的减少中国vitafusion孕妇了，浅睡阶段的时间也缩短了。
3、褪黑素有助于改善睡眠 据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。
4、而时下通过褪黑素软胶囊来帮忙，会让睡眠的质量更好，而且要比安眠药更为安全很多。褪黑素软胶囊的功效与作用对现代社会的人群还是非常显著地，因此在平时的生活阶段，考虑这些来帮助自己，让睡眠品质得以提升。
为什么农夫山泉创始人钟睒睒成不了中国首富?
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