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怎么判断自己阴虚阳虚
1、一般来鉴别是阴虚还是阳虚，可以从冷和热来判断。在中医界素有一句“阳虚生外寒，阴虚生内热”的话，所以，出现肾阴虚证，往往会有潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干这样一派虚热内生的临床表现。
2、阴虚和阳虚最简单辨别看舌头舌头也是判断身体是阴虚还是阳虚的重要地方。阳虚患者的舌质表现比较红。当我们仔细观察的时候，会发现阴虚患者的舌头往往越来越细，舌头上的舌苔也越来越少。
3、观察舌苔：阴虚的人舌苔多为红色，舌头两侧有牙齿印痕。而阳虚的人舌苔多为白色，舌头两侧没有牙齿印痕。看精神状态：阴虚的人容易疲劳，缺乏活力和精力。而阳虚的人则精神状态较好，容易疲劳但不易恢复。
怎么简单判断阴虚还是阳虚?怎么调理阴虚和阳虚
1、畏寒怕冷、四肢不温是阳虚最主要的症状，因为阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种寒冷状态。阳虚的人群，其肠胃消化功能也不是特别好，容易出现完谷不化的症状，主要是指大便中夹杂未消化食物。
2、阴虚和阳虚最简单辨别 。一般来说阴虚和阳虚最简单的鉴别就是从寒热方面，一般来说阴虚的患者大多数比较怕热，而且会出现发热，骨蒸潮热等相关的情况，而阳虚的患者比较怕冷，容易胃寒虚的患者。
3、看出汗的时间阴虚体质的人，由于阴虚火旺，身体容易出汗，可能在一天24小时内出现。阳虚体质的人因阳虚生寒而出汗，主要发生在早晨和晚上。出汗时的冷热感阴虚体质的人一出汗就会全身发热，心慌，口干舌燥。
4、从患者的症状上来看，肾阳虚者会出现腰痛，腰部发凉，甚至感到凉气扩散全身的症状，同时还会感到疲劳无力，精神不振。
5、肾虚分为阴虚和阳虚。在不明确病因的前提下盲目的进行进补，不但会于事无补还有可能会加重肾虚的程度。所以，首先我们需要先分辨清楚肾虚的情况是属于阴虚还是阳虚，然后再进行治疗。肾阴与肾阳是肾脏生理的两个方面。
阳虚和阴虚的判断方法
病情分析30秒自测阴虚还是阳虚： 阴虚主要表现为身体潮热盗汗30秒自测阴虚还是阳虚，手足心发热，头晕耳鸣等，治疗当滋阴降虚热。 意见建议30秒自测阴虚还是阳虚： 阳虚多表现身体畏寒肢冷，精神不足，神疲乏力，夜尿频多等。这些就是阴阳虚30秒自测阴虚还是阳虚的诊断。
阴虚的表现有手脚心和心口有发烫的感觉，睡觉时容易盗汗，口干舌燥，小便发黄等症状。阴虚有肝阴虚，肾阴虚和胃阴虚。如果你经常腰膝酸软，头痛头晕耳鸣，那就是肾阴虚。胃阴虚的症状为胃部经常隐隐作痛，没有食欲。
人们可以根据自己的舌苔、大小便、形体以及综合情况，来判断自己是阳虚还是阴虚。中医通常讲究望闻听切，舌苔与人体的各个器官相连，许多病变都能够通过舌苔来进行判断。
第二，看冷热症状，也就是通过病人的不适症状来区分肾阳虚和肾阴虚。
阴虚和阳虚最简单辨别看舌头舌头也是判断身体是阴虚还是阳虚的重要地方。阳虚患者的舌质表现比较红。当30秒自测阴虚还是阳虚我们仔细观察的时候，会发现阴虚患者的舌头往往越来越细，舌头上的舌苔也越来越少。
怎么知道是肾阴虚还是阳虚?
有一个简单的办法，就是看看自己怕热还是怕冷。阴虚是水少火多，这样的人表现出来的是内热症状，比如说脸发红，口干烦躁，爱出汗，五心烦热。五心是中医术语，指的是两手心，两脚心，还有心口。
①肾阴虚：症状： 腰膝酸软 /耳鸣 / 视力减退 / 遗（精） /潮热盗汗（睡中出汗）/ 五心烦热 / 口干但不欲饮 / 眼干颧红 / 头晕目眩 / 舌红 无苔或剥苔 / 女性闭经不孕 / 男性精少不育。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。 畏寒：怕冷。
一招判断肾阴虚还是肾阳虚
从舌头表现上来看30秒自测阴虚还是阳虚，肾阳虚者30秒自测阴虚还是阳虚的舌苔会呈现苍白色，并且伴有全身无力做，什么都感到很疲倦，手脚发凉，又怕冷。而肾阴虚者恰恰相反，不仅舌苔少，而且干舌头呈现鲜，红色常常伴有心跳，过快手脚心易热易发汗并且盗汗失眠等症状。
看舌头。肾阳虚30秒自测阴虚还是阳虚的人舌头肥大干燥，舌苔表现为厚且白；而肾阴虚的人，舌头偏瘦，而且舌头偏红，舌苔表现的薄而且少。看精神。
第一，肾阴虚肾阴虚主要是指肾阴不足，虚火内扰的症状。肾阴虚一般发生在青壮年。肾阴虚主要是因为虚热，其症状主要有：1。腰酸腿软。口干易怒。滚烫的手掌。爱出汗。方法：肾阳虚的人平时尽量清淡，多吃凉性食物。
肾阴虚肾阳虚，我们可以通过四望法来判断。第一是望寒热，肾阴虚的人通常是怕热，出热汗，五心烦热；肾阳虚的人通常会怕冷，出凉汗，手脚冰冷，腹部下肢怕冷。
