平菇（平菇怎么炒好吃又简单）

本文目录一览：

• 1、平菇是什么
• 2、哺乳期可以适量食用平菇
• 3、平菇:孕妇必吃的营养食材

平菇是什么

1、平菇是食用菌的一种。平菇（Pleurotus ostreatus）也称侧耳、糙皮侧耳、蚝菇、黑牡丹菇，台湾又称秀珍菇）是担子菌门下伞菌目侧耳科一种类，是种相当常见的灰色食用菇。

2、平菇又叫侧耳、蚝菇，是一种灰色的食用菌，呈现伞状，菌帽为棕色或者褐色，菌杆呈现白色，菌帽直径在十厘米左右。平菇适合生长在营养丰富、温度在二十八度左右的环境中，养殖时要为其定期喷洒水分，降低环境温度。

3、平菇是食用菌中的一个普通品种。平菇，在生物分类学中隶属于真菌门担子菌纲伞菌目白蘑科侧耳属，学名：[Pleurotus ostreatus（Fr.）Kummer]，中文商品名：平菇，地方名：北风菌、蚝菌等。其是栽培广泛的食用菌。

4、平菇，在生物分类学中隶属于真菌门担子菌纲伞菌目白蘑科侧耳属，学名：[Pleurotus ostreatu触（Fr.）Kummer]，中文商品名：平菇，地方名：北风菌、蠔菌等。其是栽培广泛的食用菌。

哺乳期可以适量食用平菇

哺乳期可以吃平菇，平菇是一种菌类，这没啥影响宝宝吃奶，说不定大人吃了对宝宝身体好。

哺乳期的妈妈们要尤其注意饮食，不要吃那些导致回奶的食物，因为如果吃那些食物很有可能会损害宝宝的食物获取来源。

坐月子可以吃平菇吗 可以。坐月子适当吃一些平菇是非常有好处，平菇中含有多氨基酸和微量元素，能够满足产妇所需营养，同时平菇中的蛋白质含量也非常高，能够增强产妇的抵抗力，对于补益气血、生肌长肉、恢复体力作用很大。

哺乳期吃平菇是不会导致回奶的，反而可以对身体健康有着很好的促进作用。平菇含有非常丰富的营养，产后女性经常食用，不仅可以增强身体的淋巴细胞的功能，让身体能够拥有抵御多种疾病的抵抗力。

哺乳期能吃蘑菇。蘑菇能增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。

平菇:孕妇必吃的营养食材

1、可以帮助孕妇健脾开胃。怀孕后，有些孕妈妈会变得食欲不振，而平菇嫩滑可口，有类似牡蛎的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的孕妈妈来说，是不可多得的开胃食品。

2、孕妇在怀孕期间可以吃平菇，平菇是蘑菇的一种，其中含有丰富的氨基酸类营养素，这些氨基酸是人体维持正常的生理功能和健康的体魄所必需。既可以提高孕妇的抗病能力，又有助于促进宝宝的体格发育和智力发育。

3、当然可以，平菇营养丰富、全面，低脂肪、高蛋白，而且相对来说无污染比较绿色。

4、平菇和带鱼都是孕妇可以食用的食材，下面来了解一下它们的营养价值。抗肿瘤细胞的硒平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。