包含合不拢腿的词条

本文目录一览：

• 1、站军姿小腿大腿并不拢有什么办法
• 2、大腿为什么合不拢,但不是O型腿,是不是太瘦了才会这样?
• 3、我15岁,立正时双腿不能并拢,是什么原因?应该怎么办?
• 4、练舞时双腿不能并拢是怎么回事?
• 5、我的小腿总是不能像正常人那样并拢,站直了下面总是开的一条缝,怎么办...

站军姿小腿大腿并不拢有什么办法

．屈膝下蹲，两手体前撑地，两膝并拢。脚跟提起，然后急速伸直双腿并尽量使脚后跟着地。还原。反复做。这节操很像小猫伸懒腰。初练时做3－4次，逐渐增加到8-10次。

睡觉时用绳子绑住大腿，膝盖和小腿部分，平躺。

按摩热敷放松！身体平躺在床上，腿敲在墙面，也可以放松腿部 防止肌肉形成和放松腿部。

现在只能靠有助塑型的运动来改变你的腿型。如：练前大腿肌肉：单腿独立，另一腿向后弯用手拉紧保持五钟，更换。每天练习十组。拉韧带：两腿张开站立，弯腰将手尽量下拉碰触地面，保持二分钟，第天练习十组。

合不拢，很多人双腿都合不拢，你想修正的话，那你晚上睡觉的时候用皮带把双腿绑紧（军队里就是这样帮战士修正的，因为军姿比较严格）。

大腿为什么合不拢,但不是O型腿,是不是太瘦了才会这样?

1、我婴儿的时候被用绳扎过（据说是为了让小孩以后长得更好），现在也有点这样。

2、那是因为你的脂肪转化成肌肉。同等分量下肌肉与脂肪的体积比是1：8，也就是说你体重不变体形也会改变。现在只能靠有助塑型的运动来改变你的腿型。如：练前大腿肌肉：单腿独立，另一腿向后弯用手拉紧保持五钟，更换。

3、缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

我15岁,立正时双腿不能并拢,是什么原因?应该怎么办?

1、除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[O]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。

2、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

3、休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。注意鞋跟 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。

4、这个嘛，就要看你具体是哪合不拢了，如果是膝盖并不到一起的话就属于O型腿（膝内翻），如果是两侧膝关节碰在一起，而两足跟靠不拢的话是属于X型腿（膝外翻）的。

5、缺钙：可能导致双腿并拢站立时腿不一致，膝盖一前一后。在医生的指导下，可以选择服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液，或服用迪巧钙等进行治疗。

6、更换方向，小腿向内使腿画成一个圆，保持一至二分钟，每天十组。O型腿，医学上称为膝内翻，罗圈腿、O型腿是一种俗称。如果两足内踝部和足掌并拢，双腿放松、笔直站立时，如果双膝间有较大的缝隙，就属于O型腿。

练舞时双腿不能并拢是怎么回事?

1、过瘦，腿型不正都会导致双腿合不拢，如果你有严重的腿型问题，一定要尽早就医确诊。如果只是单纯的姿势不正或者其他原因导致，需要尽快调整生活习惯。

2、你可以这样 舞蹈绑腿带在床上睡觉前绑半个小时每天坚持，每天光脚穿拉丁舞高跟鞋靠墙站着，让你家人（父母哥哥姐姐等）帮你意识性的两腿往中间压让其并拢或者你自己意识性的并拢每天站20分钟。

3、拉韧带：两腿张开站立，弯腰将手尽量下拉碰触地面，保持二分钟，第天练习十组。练大腿外侧肌肉：席地而坐，小腿向外扒开，两手压大腿，保持一~二分钟，更换方向，小腿向内使腿画成一个圆，保持一至二分钟，每天十组。

4、舞蹈压腿的方法有正压腿，侧压腿，后压腿。正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。

我的小腿总是不能像正常人那样并拢,站直了下面总是开的一条缝,怎么办...

在洗澡之后，将双腿平放靠拢，再用矫正带或热毛巾把小腿绑起来，15——30分钟，坚持一段时间就会有效果。

建议你联系垂直站立法矫正吧。就是靠在墙上，上脚跟，腿肚，臀部，肩胛，后脑成一条垂直的竖线，这样上下一个抻扯的力就会让你双腿闭合，同时两腿膝盖间夹住白纸一张，不可掉落。

第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。

您好，我的情况可能跟你一样，就是腿不直却不是o.x腿，但是我的大腿小腿都合不上并且很明显大腿小腿不在一条直线上，我自己有一些做法推荐给你，我坚持了几个月已经有效果了，希望对你有帮助。。