维生素a的作用和功效（维生素a的作用和功效可以长期吃吗）

本文目录一览：

• 1、维生素的作用和功效
• 2、维生素A有什么作用?
• 3、各种维生素的作用

维生素的作用和功效

主要功效作用是补充人体必须维生素a的作用和功效的基础营养素维生素a的作用和功效，物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少维生素a的作用和功效的一类营养素维生素a的作用和功效，存在于食物中。

维生素A，具有增强视力维生素a的作用和功效的效果，还能美白肌肤。治夜盲症和肌肤干燥症。常见的胡萝卜，南瓜，绿叶蔬菜中都含有维生素A。

维生素E起到抗衰老的作用，促进雌激素的分泌，维生素A可以改善夜盲症的情况。维生素D和钙片通常在一起配合使用，能够缓解骨质疏松。维生素E能够对抗自由基，抗氧化，抗衰老，而且有保护皮肤、美容的作用。

多种维生素片适用于广大的人群，没有明显的副作用，对于改善铁还有钙和叶酸的利用也有很大的帮助，缺铁的患者可以得到很好地改善作用。多种维生素片还可以有效改善脂肪的作用，有利于胆固醇的代谢。

维生素A有什么作用?

促生长、维持上皮组织功能、治维A缺乏症。 维生素A的作用与功效是用于治疗维生素A缺乏症，比如夜盲症、干眼病、角膜软化症和皮肤粗糙等。

保养皮肤、防止感染、增强身体免疫力。 维生素是人体所需要的一系列化学物质，但在人体中所需含量极少。它们能够起各种各样的作用，但大多数维生素在人体的化学过程中起关键作用，食谱平衡的人并不需要额外补充维生素。

另外维生素a还能够帮助维持人的皮肤以及黏膜的健康，长期维生素a摄入不足的人，皮肤就会变得逐渐粗糙，而且黏膜组织也更容易出现各种问题。

维生素A对于生长、发育也有作用，维生素A促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，对牙齿挤骨骼的生长有促进作用。如果维生素A缺乏可以导致成骨活动增强，成骨细胞与破骨细胞间的平衡受到破坏，进而对骨骼的生长有重要影响。

各种维生素的作用

1、维生素K 维生素K具有凝血作用，有助于骨骼的生长，修补不正常的体内出血，它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。 主要来源：西兰花，花椰菜，蛋黄，肝脏。

2、维生素A参与眼睛的视觉功能。人们在暗光环境下之所以能看见周围的物品，主要是靠眼睛视网膜上面的杆状视细胞，而杆状视细胞里面含有的视紫红质就是由维生素A转化后而形成的复合物。

3、维生素E能够对抗自由基，抗氧化，抗衰老，而且有保护皮肤、美容的作用。其他的维生素B族，BBB6使得营养更均衡，维生素更全面，更适合机体的吸收，利于机体的健康。

4、各种维生素有着不同的作用，比如维生素A，对神经系统特别是视力有非常重要的改善作用。维生素B主要是用于调节神经，维持皮肤的正常生理功能。维生素C主要是起到抗氧化的作用，维生素D主要的功效是促进钙吸收。